Что делать если некрасивая улыбка. Как научиться улыбаться с помощью специальных упражнений

Наталья Калитина

Красивая улыбка – это путь к успеху. Если у клиента есть выбор, к какому консультанту подойти, он обязательно выберет приветливого человека. В партнеры тоже скорее возьмут того, кто относится с позитивом к окружающим.

Зная, как научиться улыбаться людям, можно выстроить успешную карьеру, обзавестись хорошими приятелями и нужными людьми, быстро найти вторую половинку.

Улыбаться можно по-разному – с зубами, только глазами, дополняя мимику лица жестикуляцией… Как освоить нужный прием, чтобы располагать к себе людей и чувствовать себя свободно?

Упражнения для улыбки

Как научиться красиво улыбаться и смеяться?

1. Сначала губы вытягивают в трубочку – как будто играют с детьми, изображая пятачок поросенка. Дети его называют «нюфик». «Нюфиком» нужно несколько раз очертить восьмерку в воздухе.
2. Далее нужно высовывать язык и плотно охватывать его губами – движение необходимо довести до автоматизма.
3. Далее необходимо научиться создавать подобие улыбки из сомкнутых губ.
4. Упражнения на дыхание. Воздух выдыхают через растянутые сомкнутые губы и через «нюфик» поочередно, стараясь делать это беззвучно.
5. Перед зеркалом стараются улыбнуться и несколько раз проводят по слизистой языком – по часовой стрелке и против нее.
6. Перед зеркалом губы складывают в улыбку и стараются добиться автоматизма. При этом нужно остановиться на варианте, который выглядит наиболее красиво.

Основная цель упражнений – научиться владеть своими мышцами и улыбаться симметрично. К сожалению, это получается не всегда. Кривая улыбка выглядит иронично и часто выглядит, как гримаса.

Как научиться улыбаться глазами?

Чтобы научиться красиво улыбаться глазами, нужны:

• зеркало;
• уверенность, что все получится;
• терпение.

Перед зеркалом не нужно вставать – лучше сесть. Так удобнее будет расслабиться. Голову необходимо чуть наклонить, опустив подбородок к груди и вспомнить что-то смешное – случай из жизни или анекдот.

Как только появится нужное настроение, сразу поднимают голову и смотрят в зеркало, пытаясь запомнить выражение глаз. Как они сощурены, какие веки приподняты, много ли мелких складочек-морщинок в наружных уголках.

Далее следует зафиксировать глаза в этом положении и попробовать повторить мимику уже без подготовки. Все это время можно улыбаться губами, но все же нужно стараться их раздвигать меньше. Следующий этап – полностью повторить движение мимических мышц глаз без помощи губ. Оттачивать свое умение нужно на окружающих. Как только все начнет получаться само собой, сразу будет понятно – все будут с легкостью вступать в общение.

Маленький секрет: если глаза немного сощурить, то получается приветливый смеющийся взгляд.

Чтобы глаза казались больше, нужно так наклонить голову, чтобы ресницы закрывали верхнее веко.

Уголки губ достаточно чуть-чуть приподнять. Фотоснимок поможет выбрать ракурс красивой улыбки.

Как научиться красиво улыбаться с зубами?

Улыбка с зубами выглядит более открыто. Ее можно демонстрировать, даже если зубы далеко не идеальны – в этом случае достаточно их чуть прикрыть губами.

Сначала вырабатывают форму улыбки. Нужно вспомнить «нюфик» , и попытаться им дотянуться до пальца, который поднимают к губам, но не касаются их – отставляют на 2-3 см. После каждого «нюфика» мышцы лица расслабляют. Можно удивиться, но они сами будут создавать улыбку.

Расслабляя губы, нужно немного приоткрывать рот. Это первый шаг для улыбки с зубами.

Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десна.

Чтобы правильно и красиво улыбаться, придется тренироваться перед зеркалом не один день. Не нужно скептически пожимать плечами – голливудские звезды многие часы посвятили этому упражнению.

К тому же они еще и много времени провели в кресле у зубного врача, исправляя прикус, убирая дефекты, отбеливая эмаль. Мало кто может похвастаться подарком природы – белоснежными ровными зубами и чувственными нежными губами.

Последнее – губы, которыми не стыдно улыбаться в обществе – результат работы косметолога и визажиста. Те, кто не считает нужным менять форму губ, должны правильно подобрать макияж.

Как научиться улыбаться и радоваться жизни?

Понять, как радоваться жизни, намного труднее, чем научиться растягивать рот в механической улыбке, создавая приветливое выражение лица.

Как научиться правильно улыбаться, чтобы люди не шарахались от вас, а улыбнулись вам в ответ, как красиво улыбаться, чтобы на фото и в жизни вы могли похвастаться искренней и ослепительной улыбкой?

Все это будет рассмотрено в данной статье.

В самом начале стоит реально, так сказать со стороны посмотреть на собственную внешность и улыбку со стороны. Просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь – так вы можете без свидетелей оценить все сильные и слабые стороны. Слишком обнажаете при улыбке десна – не стоит широко открывать рот, достаточно научиться формировать улыбку только немного приподнимая уголки рта, так сказать улыбаясь только губами.

Не стоит растягиваться в улыбке до самых ушей, если у вас широкий по своей анатомической структуре рот и крупные зубы, с желтизной – научитесь в этом случае быть загадочной как Мона Лиза, пока вы исправляете кривые зубы кипами или же ходите с брекитами, отбеливая их у стоматолога.

Состояние губ и их макияж

Каждый из нас понимает, что потрескавшиеся и сухие губы, даже при всей белизне и ровности зубов не будет вызывать приятных ассоциаций у прохожих и потому за ними также требуется особый уход. Регулярное увлажнение и гигиенические средства в виде бальзамов и масок — все это стоит взять на вооружение. Мужчина может просто смазать губы кремом или же бесцветным питательным бальзамом для губ, а вот женщине…… — тут арсенал более широк и разнообразен.

В отношении макияжа стоит помнить следующее – девушке с тонкой от природы полоской губ стоит отказаться от ярких тонов помад, поскольку в итоге вы получите 2 полоски, которые поверьте не будут смотреться достойно. Отдайте предпочтение натуральным тонам помад и блесков, либо же визуально увеличьте контур губ, используя натуральный карандаш на 2 тона темнее тона кожи и отступив от края на 2 мм очертите их по верху и низу.

Как эффектно улыбаться на камеру

Чтобы на фотографиях вы всегда выглядели эффектно и не были на снимках насупленной букой. В этом случае спросите себя – какое у меня настроение, поскольку камера очень чутко улавливает ваше состояние, будь оно позитивным или же пасмурным. Чтобы улыбка у вас получилась искренней и не натянутой – вспомните какой-либо веселый случай из своей жизни, анекдот и ваша внешность на глазах преобразиться.

В процессе фотосессии не стоит замирать перед камерой – в этот момент можно улыбаться и смеяться, как дети, когда веселятся и резвятся. В этот момент лучше всего пофантазировать на тему…. И тут главное, чтобы ваши глаза засияли и заискрились, поскольку натянутая улыбка исключительно самой мимикой, без живой искры в глазах не будет полной и красивой. Предварительно поэкспериментируйте перед зеркалом, какая именно улыбка вам подойдет и уже тогда можно переходить к практическим действиям на людях, работая на камеру и фотосессию.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины задаются вопросам как правильно улыбаться – парню это также важно, как и женщине. Конечно же, улыбка с зубами или же одними губами, без зубов так же, как и женщин должна быть искренней и жизнерадостной, с активной мимикой лица или же без таковой, но и тут обязательна живинка, искорка в глазах.

В отношении дельных советов по поводу того, как правильно мужчине улыбаться, чтобы понравиться женщине – тут рекомендации аналогичны с теми, что были описаны раньше. Единственное, что стоит отметить в этом случае – мужчине больше будет импонировать улыбка без зубов, такая себе загадочная улыбка, способная заинтриговать и очаровать слабый пол.

Как красиво улыбаться с зубами?

Люди частенько задаются вопросом – как правильно улыбаться с зубами дабы не выглядеть смешно? Конечно в этом случае нет смысла говорить, что лучезарную улыбку могут позволить себе обладатели ровных и белоснежных зубов, если нет – над этим стоит поработать, посетив стоматолога. Согласитесь, желтые, кривенькие и с кариесом зубы и тем более выставленные напоказ в улыбке отвернут от вас любого – в этом случае пока вы не исправили ситуацию, стоит разрабатывать мимику лица, тренируясь перед зеркалом и отрабатывать улыбку одними только губами.

Как в этом случае учиться улыбаться правильно, если не получается – все у вас получиться если каждый день уделять внимание формированию собственной улыбки. Говоря более конкретно стоит выделить 5-10 мин. и каждый день перед зеркалом улыбаться – так вы подберете ту улыбку, сделанную одними губами или же показывая всем свои белоснежные зубки, которая будет идти вам самым лучшим образом.

Далее возьмите на вооружение несколько упражнений для разработки мимики лица , которая позволит мышцам лица всегда быть в тонусе, а самой улыбке красивой – сам комплекс упражнений прост и будет рассмотрен ниже. После того, как этап тренировок перед зеркалом пройдена, вы тренировали мышцы лица и губ – можно постепенно переходить к практической части.

В этом случае улыбнитесь своим родным или близким, коллегам на работе и соседям и посмотрите, как они будут реагировать на вашу улыбку. Еще сомневаетесь, что все делаете правильно – в сети интернет всегда можно найти видео как нужно улыбаться одними губами или же с зубами.

Упражнения для вашей ослепительной улыбки

Чтобы процесс учения как правильно улыбаться не прошел попусту, стоит взять на вооружение упражнения, которые помогут вам в этом, тренируя мышцы и мимику лица и носогубной его части. Это поможет сделать улыбку не натянутой и неестественной, а жизнерадостной, искренней и красивой. И так имея такую улыбку остается вопрос.

Красивая улыбка… Что может быть прекраснее? Веселая и лучезарная, лукавая и с хитринкой, добрая и открытая. Каждая несет в себе позитивную энергию, но лишь в том случае, если она искренняя. Улыбка способна снять с лица усталость и напряжение, также она говорит другим людям о вашей симпатии и доброжелательности к ним. Согласитесь, что общаться с улыбчивым человеком гораздо приятнее, нежели с угрюмым и хмурым. Он располагает к себе. Улыбка - важный элемент удачной фотографии, поэтому не стоит изображать серьезность перед камерой. В этой статье мы поговорим о том, как улыбаться красиво на фото, поделимся некоторыми секретами.

Искренность

В нашей стране, как ни странно, стал распространенным американизм «cheese», который произносится фотографом за несколько секунд перед щелчком камеры и означает, что именно сейчас нужно улыбнуться. Что же делает большинство людей, услышав это «волшебное слово»? Поднимает уголки губ и изображает что-то, весьма отдаленно похожее на улыбку. Но она так натянута и формальна… Совсем как американская. Но мы же не жители Соединенных Штатов, именно поэтому улыбка должна быть действительно веселой и искренней.
"Как красиво улыбаться во время фотосессии?" - спросите вы. Вот несколько действенных советов.

Как у вас с настроением?

Фотографируйтесь лишь в хорошем расположении духа, так как камера очень четко улавливает ваше настроение, и оно непременно отобразится на снимке. Вы же не хотите получиться насупленными и недовольными жизнью? Вот-вот. Поэтому фотографируйтесь лишь в том случае, если вы действительно этого хотите. И тогда вас не будет мучить вопрос, как красиво улыбаться.

Взгрустнулось? Помогут приятные воспоминания

Если уж так получилось, что вам почему-то слегка грустно, или ваши мысли заняты делами, вспомните о чем-то веселом или приятном: лицо любимого человека, забавный случай. Это может быть любая мелочь, которая заставит вас улыбнуться. Ваше лицо преобразится само собой от позитивных мыслей. Пофантазируйте. Очень важно, чтобы именно этот момент поймал фотограф.

Не замирайте перед камерой

Не стоит несколько минут стоять с застывшей улыбкой, пока фотограф выберет наилучший ракурс для снимка. Экспериментируйте, смейтесь, улыбайтесь, как будто вы заигрываете с камерой. Именно тогда фотография получится наиболее привлекательной и естественной, и никто не сможет обвинить вас в наигранности.

Улыбка - до ушей, а глаза равнодушные...

Иногда можно увидеть фотографию с улыбающимся человеком, но что-то в ней смущает. Если присмотреться внимательнее, можно понять, что именно. Улыбка вроде и во весь рот, но неискренняя. Догадаться об этом очень легко. Губы смеются, а глаза остаются равнодушными. Настоящая улыбка затрагивает и их. Взгляд становится теплым и жизнерадостным. Если у вас не получается смеяться глазами, потренируйтесь перед зеркалом. Обратите внимание на глаза во время улыбки. Мышцы вокруг них тоже должны быть задействованы. Попробуйте улыбаться по-разному, заодно и поймете, какая улыбка вам больше к лицу. Можете прикрыть рот листком бумаги, смейтесь только глазами. Вот один из главных секретов, как научиться красиво улыбаться. Несколько тренировок помогут сделать ваше лицо естественным во время фотосессии.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины человечества задаются вопросом о том, как красиво улыбаться мужчине. Конечно, парню подойдет и серьезность, однако несколько жизнерадостных фотографий не станут лишними. Здесь нет никаких особенных советов, просто необходимо быть искренними и вспомнить во время фотографирования о чем-то или ком-то действительно приятном. Однако следует помнить, что мужчине лучше подойдет загадочная улыбка, которая способна заинтриговать и очаровать женщин.

Как красиво улыбаться с зубами?

Довольно-таки непростой вопрос, который интересует как женщин, так и мужчин. Лучезарная улыбка, во время которой видны белоснежные и ровные зубы, способна произвести потрясающее впечатление как в жизни, так и на фотографии. Хорошо, если зубы - красивые, но что же делать, если их состояние оставляет желать гораздо лучшего? Желтый оттенок, кривизна, неправильная форма - все это способно отбить улыбаться с зубами любого человека. Именно поэтому на фотографиях часто можно наблюдать натянутую улыбку, чтобы не было видно зубов. У некоторых даже могут возникнуть комплексы на этой почве. Как красиво улыбаться в этом случае? Если вы решили, что хотите сверкать зубами во время улыбки, необходимо посетить стоматолога, который сможет отбелить зубы, снять с них камни, а в отдельных случаях исправить кривизну. Стоит отметить, что вышеперечисленные услуги могут стоить недешево, однако результат превзойдет все ожидания. Вы больше не будете испытывать чувство зажатости и стеснения во время фотосессии. Также не забывайте и о регулярной чистке зубов, чтобы избежать кариеса и других неприятных проблем с ротовой полостью.

Как научиться красиво улыбаться?

"А разве есть какие-то специальные упражнения?" - спросите вы. Конечно же есть. Мы рады представить их вам в рамках этой статьи. Итак, сначала внимательно прочитайте, а затем приступайте к делу.

1. Для начала улыбнитесь настолько широко, насколько можете. Задержите губы в таком положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Во время этого упражнения задействуются в мышцы данной области лица. Если заниматься регулярно, со временем улыбка станет более красивой.
2. Второе упражнение состоит в том, чтобы сомкнуть губы, вытянуть их и попробовать нарисовать в воздухе восьмерку. Сначала может не получиться, однако немного стараний - и все выйдет. Повторять упражнение нужно 5-8 раз.
3. Не стоит забывать и о щеках. Необходимо набрать много воздуха так, чтобы они стали круглыми, затем напрячь губы и медленно выдохнуть воздух через них. Повторить несколько раз.
4. Вытянуть язык, после чего плотно обхватить его зубами. Замереть в таком положении несколько секунд, а затем расслабиться.

Все эти упражнения желательно проделывать перед зеркалом. Через некоторое время вы сможете намного лучше регулировать мышцами лица, соответственно, и улыбка станет более очаровательной.

Макияж

Ещё одной важной составляющей женской улыбки является правильно нанесенный макияж. Подберите тот тон помады или блеска, который больше всего вам походит. Не стоит использовать кричащие тона. Все должно быть гармонично и естественно. Наносите помаду аккуратно, чтобы она равномерно покрывала всю область губ. Молодым девушкам нежелательно использовать карандаш для губ, особенно ярких тонов. Все должно быть в меру. Красивая улыбка девушки украсит фотографию, а также способна стать мощным инструментом при очаровании мужчины.

Необходимо рассказать ещё об одной чудодейственной силе улыбки. Она способна поднимать настроение даже тому человеку, от которого она исходит. Психологи советуют сразу же после пробуждения улыбнуться самому себе - тепло, мечтательно и сладко потянуться. Стоит также подумать и о том, что предстоящий день будет позитивным и удачным. Только после этого можно подниматься с постели и начинать ежедневные утренние дела. Очень важно, чтобы этот, казалось бы, пустяковый ритуал стал ежедневным. Вы увидите, как в скором времени изменится ваша жизнь, ведь вы начнете мыслить позитивно. Улыбайтесь, смейтесь как можно чаще, и не только перед фотокамерой.

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы получили ответ на вопрос, как красиво улыбаться, и сможете блистать лучезарной улыбкой. И последний совет. Всмотритесь в улыбающееся лицо ребенка, доброе, искреннее. Дети не умеют улыбаться по принуждению, именно поэтому их улыбка такая настоящая. Попробуйте и вы взять с них пример. Смейтесь, как будто у вас нет проблем, радуйтесь жизни по любому поводу и не обращайте внимания на стереотип о том, что россияне - народ неулыбчивый. Вы можете это мнение изменить.

Если глаза – зеркало души, то улыбка – отражение чувств. Ничто так не говорит о нашем отношении к людям, как приветливое выражение лица, освещённого мягким изгибом губ. Именно по улыбке мы узнаем тех, кому можем доверить свою дружбу или своё сердце. Только улыбкой мы можем показать, что готовы откликнуться на чувственный порыв другого. Но чтобы нас правильно поняли, в начале нужно научиться красиво улыбаться. И первое, что для этого нужно сделать – подойти к зеркалу и оценить внешнее состояние своей улыбки.

Физическая сторона вопроса
С физиологической точки зрения человеческая улыбка складывается из трёх составляющих: губ, зубов и кожи. Чем лучше их состояние, тем приятнее получается улыбка. Губы должны быть мягкими и гладкими. Трещинки и шелушения негативно сказываются на качестве улыбки. Кожа вокруг губ должна быть нежной и чистой. Чёрные точки, прыщи или того хуже – герпес способны оттолкнуть от себя даже самого дружелюбного человека. И, наконец, зубы. Их состоянию нужно уделить особое внимание. Прежде всего, зубы должны быть здоровыми, а дыхание – свежим. Белоснежной голливудской улыбки от вас никто не требует, но будет неплохо очистить зубы от тёмного налёта и зубного камня. Кривые зубы и неправильный прикус можно исправлять годами – улыбаться они не мешают.

Девушкам нужно обратить особое внимание на макияж. Плохо нанесённая губная помада, да ещё и неподходящего цвета способна испортить впечатление даже от самой здоровой улыбки.

Мимическая составляющая улыбки
Красивая улыбка отличается симметричностью и естественностью. Она далека от кривой ухмылки. В ней нет и намёка на злобный оскал. Она не приветствует испуганного дрожания губ. Всё в ней радует и привлекает, манит и ослепляет. Хотите научиться красиво улыбаться? Тренируйте лицевые мышцы лица. Помните: ваша улыбка складывается из работы более сорока различных мимических мышц!

Упражнения для формирования красивой улыбки
Ознакомьтесь и попробуйте попрактиковаться в следующих упражнениях, которые помогут вам сделать улыбку более красивой и жизнерадостной.

1. Смыкаем губы, вытягиваем их, чертим в воздухе восьмёрку, расслабляем. И так несколько раз!
   
2. Растягиваем губы в максимально широкой улыбке, возвращаем их назад. Не менее десяти раз.
   
3. Высовываем язык, плотно обхватываем его губами, фиксируем на несколько секунд, возвращаемся в исходное положение. Пока не устанем.
   
4. Давим подушечками пальцев на уголки губ, даём им отдохнуть, снова давим. Раз пять-семь.
   
5. Смыкаем губы, вытягиваем их, пробуем открыть рот. Не менее пяти раз.
   
6. Вдыхаем полной грудью воздух и пробуем его выпустить через плотно сомкнутые губы.
   
7. Вытягиваем губы трубочкой, слегка их приоткрываем и с силой выдыхаем воздух, словно пытаемся быстро задуть свечу.
   

Психологическая сторона вопроса
Красивая улыбка состоит не только из симметричного растягивания губ. Она отражается на всём лице: в лёгких морщинках, собирающихся в уголках глаз, в трепетном мерцании расширенных от удовольствия зрачков, во внутреннем сиянии, исходящим от нашей кожи.

Многие задаются вопросом, как научиться красиво улыбаться девушке? Да очень просто. Нужно улыбаться искренне! Если вам по душе ваша визави, то улыбка получится сама собой. Конечно, нелишним будет потренироваться перед зеркалом, отрепетировать свои наиболее выигрышные улыбки, но... При встрече с той единственной, которую вы ждали всю жизнь, улыбаться надо душой. И не потому, что надо, а потому, что хочется, потому, что иначе и быть не может.

Девушкам в этом плане позволительно поиграть. Они могут использовать разные виды улыбок, начиная от невинной, детской полуулыбки и заканчивая призывной улыбкой коварной соблазнительницы. Впрочем, представительницам прекрасного пола также не стоит недооценивать силу естественной улыбки. Люди XXI века всё ещё ценят искренность. Именно она кажется им красивой.

Улыбайтесь почаще, и мир обязательно улыбнётся вам в ответ!

Хотите быть человеком, который входит в комнату и освещает ее своей улыбкой? У некоторых людей это получается естественней, чем у других, но, как и любая привычка, с практикой получается намного легче. Улыбка повышает ваше настроение и делает других счастливыми, это очень сильное выражение. Читайте далее, чтобы узнать, как улыбаться.

Шаги

Улучшение вида вашей улыбки

Много тренируйтесь улыбаться. Вы когда-нибудь слышали о «легкой улыбке»? Люди с легкой улыбкой начинают улыбаться без усилий, и это обычно позволяет окружающим почувствовать себя счастливыми. Если вы будете много тренироваться, улыбаться станет легче, и при этом вы будете выглядеть менее напряженными. Улыбайтесь той улыбкой, которую вы считаете наиболее привлекательной. Скоро ваша уверенность в вашей улыбке увеличится, и вы начнете делать это не думая.

• Посмотрите на ваши фотографии, где вы улыбаетесь по-разному. Ваша улыбка нравится вам больше с закрытым ртом? Может с открытым? Проверьте под разными углами. Какие улыбки и позы делают ваше лицо более светлым? Какая улыбка подчеркивает другие черты лица с их лучшей стороны. Какая улыбка получается у вас наиболее естественной, самой «вашей»? Выясните какая улыбка вам нравится больше всех, потом потренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится правильно. Обратите внимание как замечательно себя чувствуете с этой улыбкой, чтобы повторить ее без зеркала.
• Тренируйтесь улыбаться на случайных незнакомцах. Просто установите короткий зрительный контакт с человеком и улыбайтесь. При этом думайте о хорошем. Не все будут улыбаться в ответ, но заметьте как вы будете себя чувствовать при ответной улыбке!

1. Улыбайтесь глазами. Улыбка от всего сердца будет отражаться в ваших глазах. Эта естественная улыбка называется улыбкой Дюшена. Вы не можете ее подделать, когда вы вынужденно улыбаетесь для фотографии, ваши глаза не улыбаются. Только когда вы действительно хотите улыбаться у вас поблескивает улыбка Дюшена. Глаза необходимы для неподдельной, теплой улыбки.

   • Чтобы почувствовать, как заставить ваши глаза улыбаться, встаньте перед зеркалом и практикуйте улыбку, но сосредоточьтесь на ваших глазах. Будет полезным, если вы прикроете нижнюю часть лица бумагой. Поиграйте этим немножко, и вы заметите, что вы можете улыбаться ртом тем временем как ваши глаза не улыбаются, и что вы также можете улыбаться только глазами.
   • Когда ваши глаза улыбаются, запомните эти чувства, какие мышцы работают и как. С практикой вы поймете, как улыбаться глазами, когда вы захотите, полагаясь на ваши чувства и мышечную память.

2. Сохраняйте гигиену полости рта. Одна из причин, почему вы можете побояться улыбнуться, это волнение о том, что что-то застряло в зубах, или что у вас запах изо рта. Устраните эти источники тревоги, предпринимая активные действия, чтобы сохранить ваш рот чистым и свежим.

   • Регулярно чистите ваши зубы и язык, всегда имейте под рукой зубную нить, куда бы вы не пошли, чтобы иметь возможность почистить зубы после приема пищи, и всегда имейте при себе освежитель дыхания (натуральный или изготовленный в промышленных условиях)
   • Регулярно посещайте вашего дантиста для проверки и чистки зубов, также чтобы обсудить выпрямление зубов, если это вас беспокоит. Когда вы улыбнетесь, люди скорее всего будут смотреть на ваш рот, так что, следуя этим советам, вы можете оставить лучшее впечатление, и, важнее всего, чистый рот сделает вас более уверенными в своей улыбке.
   • Если ваши зубы потемнели, рассмотрите ваш образ жизни и привычки, которые могут привести к этому и попытайтесь уменьшить влияние таких привычек, как курение или злоупотребление красного вина, кофе, безалкогольных напитков и т.д.. Вы также можете их отбелить, если это повысит вашу уверенность.
   • Сохраняйте свои губы в хорошей форме, чтобы они не потрескались.
   • Смиритесь с плохим дыханием. Если это поверхностное явление, чистки и освежения должно быть достаточно. Если это не работает, это может быть признаком проблемы со здоровьем, так что посоветуйтесь со своим врачом.

   Улыбайтесь по правильным причинам

   1. Сделайте вашу улыбку подлинной. Хотя вполне вероятно, что когда вы будете чувствовать себя ужасно, злым, раздраженным, или захотите сделать что-то гнусное, вы не сможете улыбнуться, улыбаясь в этих обстоятельствах вы заставите людей опасаться вас. Подлинную улыбку намного сложнее подделать. Подлинная улыбка замечается другими, потому что она сопровождается общим свечением, улыбающимися глазами, внешние уголки которых изгибаются и нижнее веко сжимается, и обнадеживающим поведением, что помогает зрителю чувствовать себя более непринужденно в вашем присутствии. Вот как надо улыбаться непринужденно:

      • Не улыбайтесь, если вы это не чувствуете. У других появится впечатление, что вам нельзя доверять. Это нормально, не улыбаться весь день.
      • Помните, как вы себя чувствуете, когда вы выдаете непринужденную улыбку. Попытайтесь вернуть это чувство каждый раз, когда вы улыбаетесь.

   2. Улыбайтесь, когда вам хорошо. Непринужденная улыбка появляется, когда вы счастливы, позитивны, и ваши чувства исходят от сердца. Радуйтесь, когда у вашего собеседника дела идут хорошо, что чья-то шутка смешная, что солнце взошло или что вы скоро съедите ваше любимое блюдо. Существует множество причин для улыбки и смеха!

      • Даже если вам не весело, вы все равно сможете найти причину для улыбки. Сосредоточьтесь на позитивных вещах которые происходят в вашей жизни. Ваше настроение повысится и вам будет легче улыбаться.
      • Когда вы сталкиваетесь с человеком или ситуацией, который вызывает у вас противоречивые чувства и вы колеблетесь между серьезностью и улыбкой, оставайтесь на стороне улыбки, найдите в своем сердце что-то позитивное относительно этого человека или ситуации, и используйте это, чтобы улыбнуться.

   3. Улыбайтесь с любовью. Думайте о человеке, о котором вы заботитесь (возможно, это человек, который стоит перед вами, когда вы улыбаетесь) или о том, что вы любите делать непринужденно. Гораздо легче дружелюбно, легко и непринужденно улыбаться, когда вы любите то, чем занимаетесь, когда вы любите людей вокруг вас, и когда вы любите человечество в целом. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и улыбки станут более естественными.

      Улыбайтесь, когда у вас игривое настроение. Напряженность может сделать нас слишком серьезными. Смотрите на жизнь, как на приключение, будьте нежны по отношению к себе и позвольте вашему внутреннему ребенку поиграть. Игривость принесет улыбку гораздо легче.

   Улыбка – часть каждодневной жизни

   1. Улыбайтесь, когда вы обычно не улыбаетесь. Вы не улыбались, потому что думали, что это заставит людей интересоваться вами? Улыбки привлекают внимание, но это правильное внимание. На протяжении всего дня рассматривайте способы, с помощью которых улыбка может улучшить вашу жизнь.

      • Если вы будете улыбаться во время работы или другой профессиональной деятельности, это не сделает вас непрофессиональным. Наоборот, улыбка сделает вас более человечным и более притягательным. Людям понравится ваше признание их ценности и одобрение хорошо сделанной работы, когда вы улыбнетесь.
      • Улыбка делает вас «реальным». Если вы боитесь показаться уязвимым, когда улыбаетесь, примите, что любая форма уязвимости, происходящая от улыбки, именно то, что делает ее такой мощной. Вы открываете себя другим, и люди ответят вам лучше, чем при серьезном, бесстрастном поведении. Более того, улыбка, в сочетании с решительной личностью, позаботится о том, чтобы люди не использовали вашу улыбку, чтобы обвести вас вокруг пальца!
   2. Научные исследования показали, что наш мозг не в состоянии отличить фальшивую улыбку от настоящей. Так что не забывайте улыбаться даже в самых трудных ситуациях.
   3. При фотографировании, вы можете посмеяться или немного похихикать, это придаст вашей улыбке естественный вид.
   4. Вы когда-нибудь смеялись до истерики над тем, что только увидели? Вспомните это, но только смейтесь спокойнее, и вот уже у вас естественная милая улыбка.
   5. Если при улыбке вы прикусываете нижнюю губу, это порой выглядит довольно мило в целях флирта или чтобы похихикать.
   6. Улыбка- великий защитный механизм. Если кто-то пытается испортить вам настроение, улыбнитесь и оттолкните плохую энергию.
   7. Попробуйте легкую улыбку: не показывайте столько зубов, сколько бы вы показали при смехе. Кстати, это лучшая улыбка для флирта - легкая и соблазнительная.
   8. Вокруг вас много поводов для улыбки. Используйте их насколько возможно.
   9. Улыбка, хороший способ показать всем, что вы дружелюбный, позитивный и открытый в разговоре человек. Всегда улыбайтесь от сердца, а не от ума.
   10. Репетируйте улыбку перед зеркалом. Делайте это почаще и вы справитесь!

   Предупреждения

   • Избегайте фальшивых улыбок, даже если вы выучили превосходную улыбку.
   • Убедитесь, что у вас не застрял в зубах шпинат или что-то еще, потому что вы оставите плохое впечатление. Проскользните после трапезы в ванную и быстро освежитесь: это даже более важно когда вы знаете, что ваши зубы предрасположены удерживать остатки еды или если у вас брекеты.