На заметку мамам! Подготовка груди к кормлению. Третий размер бюста

Организм здоровой женщины устроен таким образом, чтобы во время беременности оптимально подготовиться к кормлению грудью.

Справка . Жировая ткань в груди постепенно заменяется железистой, в которой и будет вырабатываться молоко. Первые капли молозива могут выделяться из сосков уже в начале беременности.

Все эти процессы не требуют какого-либо специального вмешательства. Подготовка груди в основном сводится к общеоздоравливающим процедурам:

Теперь коснёмся двух самых популярных поводов для беспокойства, связанных с подготовкой груди к кормлению.

Как правильно подготовиться в соответствии с формой и размером?

Вопреки до сих пор бытующим представлениям, размер груди никак не влияет на способность к грудному вскармливанию .Размер бюста зависит от количества жировой ткани в груди, а молоко вырабатывается железистой, которой в любой груди примерно одинаковое количество.

Обладательниц небольшой груди подстерегает другая проблема. Такая грудь при резком увеличении больше подвержена появлению растяжек.

Увеличивающаяся грудь любого размера во время беременности нуждается в адекватной поддержке. Бюстгальтер должен идеально подходить по размеру и форме. Лучше всего покупать специальные бесшовные бюстгальтеры из натуральных тканей , имеющие дополнительную поддержку снизу и широкие лямки. Такие бюстгальтеры могут трансформироваться в пределах нескольких размеров. А эта функция вам точно пригодится.

Что нужно знать о форме сосков?

Сразу нужно сказать, что опасения, что вы не сможете кормить ребёнка грудью с какой-либо формой сосков, не обоснованы. Втянутая или плоская форма сосков потребует, возможно, больше усилий в первые дни кормления. Но впоследствии ребёнок «рассосёт» сосок любой формы и приспособится.

Такая патология сосков может быть «настоящей» или «ложной» . Настоящая хирургическая патология встречается довольно редко. Такой сосок называется «инвертированным». В подавляющем же большинстве случаев речь идёт о «скрывающемся» соске. Такой сосок при стимуляции или воздействии холодом будет вытягиваться, а потом снова как будто бы прятаться внутрь.

Совет . Чтобы проверить, какая у вас форма сосков, можно попытаться захватить сосок двумя пальцами и слегка помассировать. Либо провести по соску кубиком льда. В общем, вызвать эрекцию соска.

Если сосок в этом состоянии приподнимается над ареолой – это скрывающийся сосок. Вряд ли с ним возникнут какие-то проблемы. Если же сосок остаётся плоским или втягивается внутрь – с правильным прикладыванием малыша к груди, вероятно, придётся повозиться.

Многие считают, что такая форма сосков – повод запастись смесью и бутылочками. Но всё как раз наоборот. В этом случае соска ребёнку противопоказана. Поскольку прикладывание к груди сопряжено с определёнными сложностями, вероятность, что ребёнок предпочтёт груди бутылочку, гораздо выше. Поэтому лучше вообще не давать ему такой возможности. Через неделю или две ребёнок полностью приспособится к маминой груди . Нужно только верить в него и в себя.

Прикладывать ребёнка к груди с плоским или втянутым соском нужно так, чтобы ребёнок был расположен прямо перед грудью и не поворачивал голову.

Можно помочь ему захватить ареолу, слегка сжав её пальцами и вставив как можно глубже в раскрытый ротик малыша. При правильном прикладывании к груди ребёнок сжимает губами и надавливает язычком именно на ареолу, а не на сам сосок. Поэтому-то втянутая форма – не помеха для кормления .

Существуют также всякие приспособления для вытягивания соска. Они не обязательны, можно справиться и без всяких них. Но вы можете попробовать, не исключено, что вам они понравятся и будут кстати. Можно, например, «доставать» сосок из его укрытия непосредственно перед кормлением молокоотсосом. Есть также специальные корректоры формы соска, действующие по тому же принципу, что молокоотсос, например, у фирмы Avent. Или силиконовые накладки для формирования правильной формы соска, как у фирмы Medela.

Чего делать не стоит?

Вытягивать и массировать соски во время беременности с целью огрубить нежную кожу . Стимуляция сосков может спровоцировать сокращения матки и привести к преждевременным родам. Кроме того, нежную кожу действительно можно повредить грубыми прикосновениями, а микротрещинки станут предпосылкой для последующего попадания инфекции.

Некоторые советуют с той же целью подкладывать в бюстгальтер грубую ткань, чтобы соски тёрлись об неё и «закалялись» — результат может быть аналогичный предыдущему пункту.

Во-первых, опять же, воздействие на матку. Во время кормления ребёнка специфическая стимуляция сосков способствуют быстрому сокращению матки после родов. Подумайте, как организм должен воспринимать подобные сигналы до родов?
Кроме того, микрофлору ротика младенца никак нельзя сравнить с микрофлорой взрослого мужского рта. Не говоря уже о наличии полного набора зубов, строении челюстного аппарата и т.д.

Важно! Никаких специальных подготовительных мероприятий, кроме общеоздоровительных процедур, проводить не нужно. Здоровый образ жизни обеспечит наилучшие условия для того, чтобы природа сама позаботилась о грудном вскармливании. Чего не скажешь о сохранении формы груди, которая, прямо скажем, природу не сильно волнует.

Как сохранить естественную красоту бюста?

Самая главная рекомендация – естественное кормление. Это кормление по требованию и желательно в течение не менее полутора лет. В этом случае инволюция молочных желёз (замена железистой ткани жировой) произойдёт наиболее физиологичным образом, и грудь может стать даже чуть больше, чем была до кормления.

Помимо пышногрудых красавиц, демонстрирующих свои прелести на обложках глянцевых журналов, в Голливуде есть не менее привлекательные актрисы с первым или даже нулевым размером груди. Однако этот размер нисколько не помешал им войти в рейтинг самых сексуальных женщин мира, даже несмотря на то, что красивая грудь в соблазнительном декольте - один из главных стандартов красоты по-голливудски. Поэтому спрос на пластику груди среди звезд очень большой, но некоторые из них не поддаются соблазну.

«Даже в Соединенных Штатах, где предпочтение отдается большим зубным протезам, это изменение начинает появляться», - говорит дерматолог доктор Алессандро Аларкан, глава бразильского общества дерматологии. По его словам, вес силикона, связанный с признаками старения, такой как провисание, обеспечивает неизбежное падение груди, сколь бы маленькой она ни была. Не говоря уже о некоторых потенциальных проблемах позвоночника. «Так что некоторые пациенты делают обмен в поисках комфорта», - объясняет специалист.

«Я думаю, что речь идет не о выборе небольшого протеза, а о рациональном, сбалансированном выборе, который гармонирует с структурой тела каждого человека», - добавил д-р Прадо Нето. Если он высотой 1, 70 м, протез 180 мл не появится, так же, как необоснованно поставить один из 400 мл. Мне уже кажется, что модель 260мл или 280 мл мне подходит для нынешних концепций.

Маленький размер груди совершенно не мешает звездам носить откровенные декольте и быть предметом мечтаний и вожделений многих мужчин.

У Киры Найтли почти нулевой бюст: во время съемок в фильме "Пираты Карибского моря" ее грудь приходилось не только приподнимать с помощью корсажей старинных платьев, но и дорисовывать потом на компьютере. Но звезда даже с гордостью заявляет об отсутствии груди и без стеснения раздевается перед камерой.

Здесь вмешательство продолжает лидировать в рейтинге большего количества запросов, превосходя даже липосакцию. Но новинка, которая только что прибыла в дерматологические кабинеты, обещает действовать на провисание и, кто знает, задерживает решение о хирургическом вмешательстве.

«Некоторые женщины, которые сделали это, либо понравились, либо сделали операцию, но важно помнить, что лазер не заменяет силиконовый имплантат», - сказал он. «Их брак - очень удовлетворительный результат». Мужчины очень привлекают женскую грудь , но есть разные типы груди, которые вызывают разные реакции. Например, преуспевающая грудь думает о продолжении рода или выживании, в то время как маленькая грудь предпочитается синглами, которые не думают, что у них есть семья.

© kinopoisk.ru

Мила Йовович имеет первый размер груди. Пожалуй, одна из немногих голливудских актрис, не только не стесняющаяся, но и, наоборот - всячески подчеркивающая скромность своего бюста. Ведь она неоднократно раздевалась для разных фотосессий.

Когда дети становятся мужчинами, они бессознательно связывают грудь своих спутников с материнской любовью, а большая грудь любит даже менее романтичную, потому что они считают, что она более позитивно относится к их мужественности. Согласно исследованию двух канадских исследователей Кристофера Берриса и Арманда Мунтяну, дети, которые не заботились о том, чтобы стать отцом, спроектировали меньших грудных детей, чем те, у кого больше чувство родительства. Из исследования, проведенного Университетом Шеффилда и Техаса, было обнаружено, что 82% женщин ценят массаж и ласкают их декольте, а второй почетный профессор философии Калифорнийского университета Стюарт Фишофф, мужчины, которые боятся конкуренции Они предпочитают женщин с меньшей грудью, потому что они знают, что это привлечет меньше внимания со стороны других мужчин.

Пэрис Хилтон известна не только своими пьяными выходками, но и тем, что любит носить наряды с откровенным декольте. Но, тем не менее, поддалась соблазну голливудских стандартов и сделала пластическую операцию по увеличению груди.

Кейт Мосс - еще одна обладательница "плоской" груди, но это не помешало ей стать самой востребованной моделью. По ее словам, в 14 лет, когда только начинала свою карьеру модели, она очень комплексовала по поводу своей груди и худощавой фигуры, однако в результате она ввела в моду худощавость.

Опрос, проведенный Вестминстерским университетом на 361 мужчине в возрасте от 18 до 68 лет, показал, что мужчины любят преуспевающие груди и представить себе своего патнера как гейшу. Эксперимент Университета Южной Бретани показал, что у девушки больше шансов попасть в машину, постепенно увеличивая размер бюстгальтера. Согласно исследованию в Вестминстерском университете, проведенном в кафетерии, мальчики, которые еще не ели По мнению исследователей, мужчины видят, что у них есть доступ к пище в груди, поэтому, если они голодают, они предпочитают заплесневелый.

Следующая в списке - Натали Портман , которая никогда не претендовала на звание пышногрудой девушки, но всегда была востребована как актриса и любима как женщина.

Из исследований в Малайзии выяснилось, что те, кто воспринимает низкие зарплаты, предпочитают женщин с большой грудью , потому что они представляют собой изобилие и «резерв», который уменьшает страхи бедности. Мужчины, которые любят женщин с обильной грудью, часто испытывают ностальгию по отношению к своей матери, и им нужна любовь и защита. Профессор Карен Уэтерби, эксперт по проблемам старения, изучила поведение группы мужчин в течение пяти лет. Те, кто признался, что наблюдали, по крайней мере, 10 минут в день, преуспевающие груди женщины, имели более низкое кровяное давление и меньшую предрасположенность к сердечным заболеваниям.

Шарлиз Терон - яркий пример того, что "мало не значит плохо". Но, по словам самой Шарлиз Терон, она все-таки поменяла бы свои идеальные ноги на пышный бюст.

В идеале, каждая женщина должна быть счастливой. Для этого обязательноиметь тело, которым девушка будет довольна. К сожалению, многие женщиныиспытывают с этим проблемы. Чаще всего молодые девушки недовольныразмером своей груди, не стоит стыдиться этого не при каких условиях. Ведь такая грудь выглядит более женственно и молодо. Но если все же на этой почве у вас возникают некоторые комплексы, то вам следует узнать о некоторых хитростях, которые помогут сделать вашу грудь больше.

Использование соски - спорный вопрос, который может спровоцировать большие дебаты. Целью исследования было пересмотреть рассказ за пустышкой, открыть для себя различные значения, которые он имел со временем и в разных культурах, но прежде всего для пересмотра риски и выгоды, связанные с использованием соски, найденной в последних обзорах литературы.

У пустышки, которая всегда плачет от плача детей, долгая история. Этот мешок, несущий функцию сегодняшней соски, может включать сладкие или другие продукты, в зависимости от страны, где он был расположен. Иногда он был пропитан вином или опиумными препаратами, чтобы соблазнить детей. Излишне говорить, что дети часто часто были опьянены этими веществами. Часто эти «пустышки» были созданы с грязными лохмотьями, которые приводили к заболеваниям и инфекциям.

1) Практика хорошей осанки. На данный момент это самый дешевый и быстрый способ сделать вашу грудь выглядеть больше. Держите голову прямо, плечи назад, грудь вперед, спина прямая. Только это может сделать вашу грудь выглядеть больше и привлекательнее, а также делает Вас выглядеть стройнее и выше.

В дополнение к успокоению плача, соска была использована, чтобы помочь ребенку прорезывать зубы; то у него была форма палки, чтобы держаться между деснами ребенка и была создана с костью животных: кость представляла силу животного, которое было передано ребенку, чтобы помочь ему преодолеть боль зуба. Другим веществом, с которым палочки сотканы были кораллы для его предполагаемых защитных свойств против дьявола, колдовства и болезни. Оба вещества также обеспечивали ощущение свежести на раздраженных деснах. серебро было довольно богатым.

Риски и преимущества использования пустышки Различные исследования подтвердили положительный эффект использования соски в детях. Автор приходит к выводу, что непитательное сосание увеличивает неврологическое созревание и когнитивный рост у преждевременных, неврологически незрелых детей. Возможным объяснением этого может быть наличие ручки лапы, которая поможет предотвратить случайные ипсы, избегая контакта направляя лицо на листы и предотвращая удушье. Также кажется, что дети, использующие соску, имеют более низкий порог пробуждения и чаще просыпаются, уменьшая риск смертельного апноэ.

2) Тренируйте свои грудные мышцы. Увеличивая основную часть мышцы вы поднимите грудь и сделаете ее прочнее и более округлую форму. Регулярные отжимания являются одним из способов достижения этой цели. Вы должны достигнуть уровня 15 отжиманий подряд. Есть также многие силовые тренировки и упражнения, которые вы можете делать, чтобы построить мышцы груди.

Кроме того, использование соски помогает ребенку дышать через рот, если нос заблокирован. Поскольку удушье и апноэ во сне во время сна могут быть вызваны скольжением по спине языка, соска помогает предотвратить их, потому что во время всасывания ребенок вынужден удерживать язык вперед, одновременно уменьшая риск возникновения орофарингеальной обструкции.

Исследование показало, что использование соски-пустышки не снижает частоту или продолжительность кормления, и делается вывод о том, что соска не должна отказываться от недоношенных детей из-за опасения, что ребенок не научится кормить грудью и кормить. очевидно, что непищевое всасывание не связано с наличием признаков височно-нижнечелюстной дисфункции у детей в возрасте от 3-5 лет, в то время как другие исследования оказали негативное воздействие на соску. Нельсон обнаружил, что в некоторых странах существует корреляция между соска и низкий процент грудного вскармливания.

3) Сосредоточьтесь на вашей талии. Похудения и формирования вашей основной (мышцы вокруг талии и ребер) сделает вашу грудь казаться больше, по сравнению, фактически не добавляя ткани молочной железы. Попробуйте упражнения йоги, которые помогут вам сжечь калории при одновременном укреплении мышц.

Однако использование соски может быть показателем независимых проблем грудного вскармливания, и это не обязательно является причиной. Говард исследовал, может ли «путаница сосков» повлиять на грудное вскармливание , и было обнаружено, что использование соски для детей до 1-го месяца жизни приводит к сокращению грудного вскармливания в одиночку и связано с с меньшей продолжительностью лактации в целом.

Американская академия педиатрии выпустила рекомендации по использованию соски. Однако подчеркивается, что существует повышенный риск развития офетитовых сред, связанных с использованием соски-пустышки. Последнее утверждение не подтверждается недавними исследованиями.

4) Носите правильный размер бюстгальтера. К сожалению, большинство женщин носят неправильный размер бюстгальтера.Правильный бюстгальтер должен сидеть плотно под вашими грудями а еге шлейки тесно. Измерьте свой размер бюстгальтера самостоятельно,так как правильно подобранный бюстгальтер также прибавит вам очков.

Потенциальная опасность соски-пустышки: - может привести к смещению зубов при длительном применении, может также уменьшить лактацию, если соска находится на 1-м месяце жизни - высокий риск появления среднего отита, особенно после первого года жизни. Обучение родителей: - используйте соску после 4-й недели жизни, когда уход уже был усилен - не принуждайте ребенка к использованию соски-пустышки - используйте соску, если возможно, только ночью. - если ребенок теряет соску в течение ночи, не возвращайте ее. - поднять соску в конце первого года жизни.

5) Правильно одевайте бюстгальтер. После того как был правильно выбран размер,убедитесь,что вам удобно,бюстгальтер должен быть домом для Вашей груди, в котором ей комфортно. Он не должен быть чашками куда падает Ваша грудь, не стеной, в которую она упирается. Настройте пряжки и ремни по мере необходимости.

6) Носите бюстгальтеры, которые визуально увеличивают грудь. Есть много вариантов, поэтому лучше всего не спешить, добейтесь желаемого эффекта. Следующие виды бюстгальтеров являются лучшими для женщин, желающих визуально сделать большие груди:

Будет важно поговорить об использовании соски-пустышки с новорожденными семьями уже во время выписки, а также отнести их к последующим послеродовым посещениям, чтобы родители знали об этом выборе. Влияние усиленного музыкой непитательного сосания на скорость кормления недоношенных детей. Использование манекена во время сна и риск внезапного синдрома детской смерти: исследование казуального опроса населения. Влияние бутылок, чашек и манекенов на грудное вскармливание у недоношенных детей: рандомизированное контролируемое исследование. Международное исследование практики ухода за детьми: использование грудного вскармливания и соски. Кормление грудью, кормление из бутылочки и некалорийное сосание: воздействие на окклюзию в лиственных зубах. Рандомизированные клинические испытания использования и кормления из бутылочки или кормления грудью и их влияние на грудное вскармливание. Вот преимущества вашего маленького бюста, за который вы, безусловно, должны быть благодарны.

Push-up. Такой бюстгальтер благодаря вставкам из хлопка и силикона сделает вашу грудь визуально больше и приподнимет ее. Обычно такой тип бюстгальтера надевают под одежду с V-образным вырезом.

Существует также бюстгальтер-балконет, которые тоже может сделать ваш бюст заметнее, благодаря косточкам и чашечкам, сшитым особенным образом. Его обычно носят под одежде с круглым вырезом.

У вас нет проблем с покупкой одежды. Все бюстгальтеры подходят для вас - мягкие кружева, тонкие ремни, множество цветов и узоров. Это как вы, потому что нижнее белье для красоты, а не для сохранения ваших форм. Вы даже не можете носить лифчик. Вам нужен только один купальник.

Вы можете не знать, но теперь мы объясним: женщины с большой грудью всегда покупают по крайней мере два купальника. Причина в том, что если верхняя часть идеальна, нижняя часть слишком мешковатая. Если вы считаете, что это не преимущество, вы, очевидно, еще не беременны. Спокойный сон невозможен, когда вы не можете изменить свое положение в постели. Только женщина в последнем триместре и одна с большой грудью знают, что это за кошмар. Но первый из них борется уже три месяца, а второй - целую жизнь.

В мягких бюстгальтерах используются вставки, которые при ходьбе симулируют настоящую грудь

7) Привлекайте внимание с помощью мелочей. Это тонкий психологический ход.Кружева, брошки, цепочка, кулоны. Всё это сможет привлечь внимание кгруди и подсознательно, в умах мужчин, увеличивает размер

Меньше глубоких V-образных вырезов, больше внимания к деталям в районе груди и шеи.

Вы не сталкиваетесь с какими-либо препятствиями - вы просто ходите в спортзал и начинаете тренироваться. Женщина с большим бюстом должна пойти в торговую авантюру, ища по крайней мере 2-3 разных бюстгальтера, чтобы держать свои заветные сокровища. Ну, это будет, пока вы не станете 70, и его сила неизбежно не привлечет ваш сундук к земле. Но к тому времени вам не нужно волноваться - гравитация не имеет над вами силы.

Вы можете потерять вес без забот. Когда одаренные женщины решают похудеть, их дилемма мгновенно находится в их умах, которую они предпочитают терять - свои килограммы или их груди. С другой стороны, вам не нужно беспокоиться, потому что потеря веса не окажет большого влияния на размер вашей груди.

Дайте немного свободы одежде. Не надо, чтобы она сильно прилегала ктелу, ведь тем самым легче распознать подкладки в лифчике

8) Узоры и цвета. Тёмный низ, светлый верх. Узоры должны быть правильно подобраны. Стремитесь к горизонтальным полосам и волнам и меньше вертикальных рисунков, особенно в районе груди.

9) Используй косметику. Если надо, например для фотосессии, создать большую иллюзию, то с помощью теней может нарисовать себе тени, которые образует декольте, но не перестарайся. Тут нужно совсем чуть чуть, иначе обман будет явным. И повторяюсь это НЕ для повседневной жизни.

10) Жить с реальностью. Маленькая грудь это не бремя, которое может показаться вам. Во-первых, не все любят большие груди. Действительно, это преувеличением сказать, что только мужчины любят женщин с большой грудью - у каждого свои предпочтения. Пластическая операция, может быть и спасет и улучшит твой рейтинг в мужском обществе.Кроме того с маленькой грудью, как правило вы будете прогибаться намного меньше, чем с большой грудью ваша подруга.

P.S. Если Вы всё таки решили, что пластическая хирургия - единственный выход, то в любом случае, консультируйтесь у профессионального пластического хирурга. Только он Вам даст совет, или даже развеет все сомнения в Вашей красоте.

Перевод -www.wikiHow.com-

Красивый бюст не обязательно поражает окружающих своими размерами. Но на самом деле ценится, конечно же, не размер, а форма, упругость и эстетичность груди. Как ухаживать за грудью, чтобы она всегда оставалась красивой?

Самый красивый размер груди

Какой размер груди нужно иметь, чтобы она считалась привлекательной? Не секрет, что количество здесь не всегда переходит в качество, ведь законы гравитации никто не отменял, и тяжёлый бюст непременно опустится вниз. Поэтому девушки с внушительными бюстами вынуждены годами подбирать действительно удобные лифчики, а некоторые даже решаются на уменьшение груди.

Существует расхожее мнение о том, что идеальная грудь – это та, которая может поместиться в мужской руке. Если перевести это в современные размеры, то в зависимости от величины руки мы получим второй или третий размер. Дело, конечно, не в мужских руках вообще; любая грудь красива по определению; однако небольшая грудь попросту удобнее для самой женщины.

По мнению исследователей, идеально выглядит та грудь, соотношение верхней и нижней долей которой составляет 45% к 55% при направленном вверх соске. Правда, они не уточняют, какого она должна быть размера, так что обладательницам больших бюстов не стоит отчаиваться.

Но если даже ваша грудь вдруг не настолько близка к общепринятому идеалу, следует помнить, что приблизиться к нему можно с помощью постоянного ухода за грудью. Нужно следить за здоровьем, заботиться об осанке, которая очень влияет на внешний вид груди, принимать контрастный душ, возвращающий коже упругость и свежий вид, а также не забывать о физических упражнениях.

Самая большая грудь в мире

А как же живётся девушкам с огромным бюстом? Ведь это во всех смыслах очень тяжёлое испытание для всего организма. Тем не менее, некоторые отчаянные женщины специально увеличивают грудь , как, например, Челси Чармс. Её грудь считается самой большой в мире и даёт определённый повод для гордости.

Челси увеличила грудь с помощью хирургов, которые вставили ей полипропиленовые импланты. Поскольку девушка занимается стриптизом, а также снимается в кино для взрослых, то такое изменение внешности сыграло ей только на руку. Каждая её грудь весит 11 с лишним кило, а размер маркируется цифрами 164ХХХ.

Но не только силиконовая грудь может быть самой большой в мире . Грудь китаянки Тинг Хиафен ничуть не уступает формам Челси. Причём она – абсолютно натуральная. Правда, хирурги и здесь проявили своё мастерство, но не в сторону увеличения, а как раз наоборот.

Грудь Тинг начала расти в очень юном возрасте, и вскоре стала предметом насмешек сверстников. Причиной этого бурного роста, по мнению врачей, стал гормональный сбой. Тинг даже не могла передвигаться без посторонней помощи, ведь вес её бюста превышал 20 кг, что, конечно же, было непосильной ношей для 12-летней хрупкой девочки. После успешной операции грудь стала меньше, но она всё равно входит в число самых больших бюстов в мире.

Самая красивая натуральная грудь

Несомненно, истинные ценители красивого бюста предпочитают естественную красоту, которую не создавала рука хирурга. И девушек с таким богатством немало как среди знаменитостей, так и среди обычных людей.

В истории кинематографа одной из красивейших считалась грудь Мэрилин Монро . До сих пор, правда, неясно, увеличивали ей грудь или нет; возможно, это просто домыслы завистников. Параметры фигуры Мэрилин и в наше время считаются практически идеальными, и многие женщины стараются добиться такой же женственной и выразительной фигуры.

А среди наших современниц самой красивой натуральной грудью обладает Скарлетт Йоханссон . Причём актриса увеличивала грудь на заре своей карьеры, но спустя короткое время отказалась от имплантов в пользу естественности. Кстати, хирурги отмечают, что подобные обращения в их клиники учащаются, а значит, мода на силиконовую грудь постепенно проходит.

Самая красивая и сексуальная грудь в мире

Глянцевые журналы регулярно составляют рейтинги самых красивых бюстов. По мнению журнала «In Touch», составлявшего один из них, первое место в нём занимает поп-исполнительница Джессика Симпсон .

Джессика потеснила с лидерских позиций известнейшую Памелу Андерсон , хотя бюст Джессики по размеру гораздо скромнее. Так что теперь титул «Самая роскошная грудь в Голливуде» принадлежит именно ей. Многие посчитали, что её бюст действительно можно назвать идеальным.

При ближайшем рассмотрении выясняется: грудь Джессики Симпсон стала такой вовсе не от природы. Приобрести прекрасную форму ей помогли профессиональные руки хирургов и немного силикона. Но это не смущает многочисленных поклонников певицы, поскольку результат великолепен, и так ли важно, каким образом Джессика его достигла? У Эмили Ратаковски грудь редкой красоты

Редакция сайт напоминает, что красота бывает разной, и не существует единого эталона привлекательности. Предлагаем вам прочесть о российских звездах, которые считаются полными и при этом чувствуют себя вполне комфортно.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Высокая упругая грудь – мечта каждой женщины, для достижения которой многие представительницы прекрасного пола готовы идти на безумные поступки и жертвы. Кто-то рискует и сразу ложится под скальпель пластического хирурга. А кто-то идет традиционным путем, сочетая комплекс специальных упражнений с эффективным уходом за кожей груди.

Домашние упражнения для высокой груди

Красивую форму декольте можно сделать как при посещении тренажерного зала, так и применяя элементарный спортивный инвентарь в домашних условиях.

Начинать проводить упражнения для создания высокой груди стоит, как и при любой физической нагрузке, исключительно с разминки, продолжительность которой не должна быть менее 10 минут. Кардио упражнения и стретчинг позволяют разогреть мышечную ткань, сухожилия и связки, обеспечивая их подвижность и эластичность.

Упражнение 1. Отжимание. Руки расположены максимально широко одна от другой, что позволит сместить нагрузку с трицепсов на грудные мышцы. Осуществляем постепенное сгибание в локтевых суставах с фиксацией на пару секунд в нижней точке, после чего руки полностью разгибаются. 3 сета по 15 повторений;
Упражнение 2. Разведение гантелей в сторону. Лежа на полу производить сведение и разведение рук с гантелями. В верхней точке выпрямленные руки соприкасаются. 4 сета по 20 раз;
Упражнение 3. Французский жим с гантелями. Лежа на скамье, держат верхние конечности с
гантелями, выпрямленные перпендикулярно корпусу. Локти параллельно друг другу, ладони смотрят вовнутрь, плечи зафиксированы. Сделать вдох, и опустить гантели за голову. На выдохе возвращаемся в начальную позицию, приводя в тонус трицепсы. 4 подхода по 15-20 раз;
Упражнение 4. Отжимание на брусьях. Идеальное упражнение, но, к сожалению, не под силу каждой девушке. Тут необходимо наличие физической подготовки. Ширина брусьев не должна быть шире плеч. Корпус немного наклонен вперед, при опускании корпуса вниз руки должны сгибаться до образования прямого угла в локтевом суставе с последующим их выпрямлением. 3 подхода – максимальное допустимое для каждого количество (определяется индивидуально до появления болевых ощущений) раз.

Соблюдая технику выполнения, данный комплекс позволят подтянуть и придать тонус грудным мышцам, сделав при этом форму груди более привлекательной.

Топ-5 упражнений в спортзале

Разнообразие тренажеров в профессиональных фитнес-центрах позволяет создать эффективную программу тренировок, которая позволит добиться идеальной формы груди и сделать ее высокой.

Грудь выше и более упругой сделают упражнения на следующих мультитренажерах:

тренажер Смита;
«Бабочка» ;
нижний блок;
кроссовер на блоках;
жим штанги на горизонтальной скамье;
«Гравитон» .

Упражнения, входящие в основу тренировки на данных тренажерах:

Жим штанги на наклонной скамье. Гриф берется средним хватом так, чтобы во время движения создавался прямой угол на сгибе локтя. Фиксация в крайней верхней точке на пару секунд. Поднятие штанги осуществляется за счет работы исключительно грудных мышц. 4 подхода по 10 раз;
Сведение рук в тренажере «Бабочка» . Сидя на тренажере с ровной спиной, необходимо сделать соединение рукояток за счет напряжения мышц груди. Следите за параллельным расположением плечевого пояса по отношению к полу. 3 сета по 20
повторений;
Работа на нижнем блоке. Лежа на скамье, держат ручки тренажера ладонями вовнутрь. На выдохе разводятся руки в стороны, не допуская полного разгибания локтевого сустава. 5 подходов по 10 повторений;
Сведение рук в кроссовере. Рабочий вес не более 5 кг на каждую руку. Взяв рукоятки, стараемся за счет работы грудных мышц осуществить их соединение впереди корпуса. Сделать фиксацию в крайней точке. На выдохе разводим по широкой дуге руки в стороны. 4 сета по 15 раз;
Упражнения на «Гравитоне» выполняются с округленной спиной и опущенной головой. Руки сгибаются до образования угла 90 градусов в локте. При поднятии корпуса вверх руки полностью не разгибаем. Такие занятия по технике выполнения идентичны отжиманиям на брусьях и подходят исключительно девушкам с физической подготовкой. 2 сета по 5 повторений.

Для достижения результата выполнять такой комплекс необходимо при строгом соблюдении данной последовательности.

Как еще добиться высокой груди?

В дополнение к физическим упражнениям необходимо, конечно, составить правильный сбалансированный рацион, который положительно отобразится не только на состоянии молочных желез.

Также немаловажным фактором остается правильное ношение комфортного нижнего белья. Ведь с помощью его корректируется форма груди, предотвращая наличие растяжек и ослабления тонуса мышечной ткани. Достичь желаемого результата проще простого.

Главное правило – это комплексный подход к решению данной проблемы, который основан на строгом соблюдении правильно диетического питания, систематическом выполнении программы тренировок и употреблении поливитаминных препаратов.